Pavasaris už lango dažnai įkvepia žmogų keistis ar bent jau pamąstyti apie tai. Nereikia iš karto siekti rekordų, užtenka pradėti nuo kelių minučių per savaitę, pavyzdžiui išlipti viena stotele anksčiau iš autobuso ir paržingsniuoti namo. Tyrimai rodo, jog fizinis aktyvumas padeda užkirsti kelią daugeliui ligų arba gerina būklę jau sergant (pavyzdžiui 2 tipo cukrinis diabetas). Paskaityti apie rekomendacijas fiziniam aktyvumui įvairioms amžiaus grupėms galite čia:http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/physical-activity-guidelines-for-adults.aspx
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą